La sophrologie est une méthode créée par le professeur Alfonso Caycedo qui permet de prendre conscience des tensions de notre corps et des limitations qui peuvent nous perturber dans notre vie quotidienne.

Les techniques utilisées sont diverses :

• respiration
• relaxation
• écoutes des sensations corporelles
• visualisation ...

Des outils faciles à notre portée pour aller mieux et être autonome dans sa gestion émotionnelle.

Valérie Pasquier

Vanessa Munar